
Reseguide São Tomé och Príncipe
Gröna vulkanöar vid ekvatorn med kakao och roças
✈️ Inledning
Så tyst att fåglarna hörs
Två vulkanöar i Guineabukten, gröna av kakao och så tysta att man hör fåglarna innan man hör motorer. São Tomé och Príncipe är Afrikas näst minsta land och ett av dess mest sömniga.
Här rostar gamla portugisiska plantagehus i skuggan av palmerna, klippformationer skjuter rakt upp ur djungeln och stränderna ligger ofta helt tomma. Det finns inget att bocka av och inget som stressar. Just därför fungerar öarna som en av världens bäst dolda avkopplingsplatser.
📇 Snabbfakta
São Tomé och Príncipe i siffror
- Huvudstad
- São Tomé
- Folkmängd
- 230 871 (2023)
- Statsskick
- Republik, enhetsstat
- Nationaldag
- Statsbildning
- StatsbildningSão Tomé och Príncipe blir självständigt från Portugal. (Britannica)
- Nationalsång
- Independência total
- Valuta
- Dobra (STN)
- Tidszon
- UTC+00:00 (São Tomé)
- Yta
- 960 km²
- Landskod (ISO-kod)
- ST/STP
- Landsnummer
- +239
- Språk
- Portugisiska
- Religion
- Kristna 84% (2020)
- BNP per capita
- 6 388 USD (PPP, 2025)
- Medellivslängd
- 69,7 år (M 66,2/ K 73,7) (2023)
- Invånarnamn
- Saotomean/Saotomeansk
Statsbildning (ej nationaldag; kontinuitetsbaserad klassificering). Datumet anger när den politiska enhet som fortsätter till dagens stat etablerades, efter det senaste avbrottet i kontinuiteten. Äldre riken, dynastier eller civilisationer med samma namn räknas inte när direkt kontinuitet saknas (exempelvis Folkrepubliken Kina 1949, inte äldre kinesiska riken). Antika eller rent legendariska grundläggningsdatum används inte; medeltida eller tidigmoderna datum tillåts när kontinuiteten till dagens enhet kan motiveras. Saknas ett belagt startår för en obruten stat, och de tidiga årtalen bara är reformer eller styrelseskiften i samma stat, anges inget år. Varför just detta datum – och varför andra valts bort – anges per land.
Nytt statsbildningsdatum används vid avbrott i kontinuiteten: när en stat upphör genom erövring eller införlivande; när kolonialt styre upphäver eller avbryter en tidigare självständig stats kontinuitet; för koloniala territorier som inte efterträder en tidigare kontinuerlig suverän stat används året då självständighet uppnås; när ett formellt protektorat upphäver statens egen suveräna utrikespolitik; när en federation eller union upplöser den tidigare suveräna staten; eller när staten upphör att existera som separat suverän enhet.
Vid gradvisa självständighetsprocesser (autonomi – dominion – full suveränitet) används den tidpunkt då den politiska enhet som fortsätter till nutid etablerades. För självstyrande dominions och förbund är det bildandet, inte en senare suveränitetsakt: Kanada 1867, Australien 1901, Nya Zeeland 1907 och Sydafrika 1910, inte Statute of Westminster. En koloni som inte redan var den enheten får året då självständighet uppnås, till exempel Indien och Pakistan 1947. Om dominion- eller förbundsåret inte kan ses som startpunkt används i stället tidpunkten för full suveränitet.
Vid union behåller den stat som fortsätter som suverän enhet sitt äldre datum. En ny självständig efterföljare får datumet för utträde eller självständighetsförklaring.
Vid upplösning används upplösningsåret när den kvarvarande enheten är en ny fristående suverän stat vars äldre självständighet redan brutits (Serbien 2006 efter Serbien och Montenegro, inte 1878). Det är skilt från FN:s kontinuationsbegrepp, till exempel att Serbien ärvde FN-platsen 2006. En stat som fortsätter som samma folkrättsliga enhet efter regimskifte eller delning behåller det äldre datumet (Ryssland 1547, Tyskland 1871). För Ryssland gäller det genom tsardöme, kejsardöme och sovjetstat: 1917 bytte regim, unionen 1922 byggdes kring den ryska kärnan, och 1991 fortsatte samma rättssubjekt. Det skiljer sig från en union som upplöser den äldre staten och lämnar en ny enhet, som Serbien 2006, där den äldre serbiska staten hade gått upp i Jugoslavien. För övriga tidigare sovjetrepubliker används självständighetsåret 1991 om ingen obruten internationellt erkänd statsrättslig kontinuitet från en tidigare självständig stat kan fastställas. Baltikum är undantaget och räknas från mellankrigstiden, därför 1918 och inte 1991.
Följande räknas inte som avbrott: regimskiften, statskupp, nya konstitutioner eller förändrade statsformer när samma stat fortsätter (exempelvis Tyskland efter 1871 års enande, där senare regim- och konstitutionsförändringar inte bryter kontinuiteten); personalunioner där separata rättsordningar består; samt ockupation eller olaglig annektering där staten räknas som fortsatt bestående (andra världskrigets ockupation innebar inte att statsbildningen upphörde för Norge eller Frankrike).
En kronunion som blev bestående, och där riken fungerade som en stat utåt, kan vara starten för den enhet som fortsätter, även om delarna behöll egna lagar en tid (Spanien 1479). Då är en senare förening av lagarna inte ett nytt datum. Om bara monarken var gemensam och staterna förblev åtskilda, räknas i stället den rättsliga union som skapade den gemensamma staten (Storbritannien 1707).
Datumprecision: YYYY-MM-DD endast när dag och månad är belagda, annars YYYY. Encyclopædia Britannica (2026) styrker händelsen och datumet. Klassificeringen, vad som räknas som brott eller kontinuitet, görs enligt denna metod.NationalsångUnited States Navy Band – Ceremonial Music. Kontrollerad 2026.ValutaEU:s publikationshandbok, bilaga A5 – valuta. Kontrollerad 2026.TidszonIANA Time Zone Database (tzdata) 2026c – tidszon och sommartid. Kontrollerad 2026.YtaFAOSTAT Land Use (RL) – Land area + Inland waters, 2024; ha → km². Kontrollerad 2026.Landskod (ISO-kod)ISO 3166-1 – alpha-2/alpha-3. Kontrollerad 2026.LandsnummerITU E.164 – internationella landsnummer. Kontrollerad 2026.Högsta punktPeakbagger – World Country High Points. Kontrollerad 2026.SpråkUNGEGN – List of Country Names – National Official; CLDR – svenska språknamn. Kontrollerad 2026.ReligionPew Research Center – Global Religious Composition 2020 – andelar av befolkningen (%) för sju huvudgrupper (Kristna, Muslimer, Hinduer, Buddhister, Judar, Övriga religioner, Icke-religiösa); datasetfilen Religious Composition 2010-2020 (percentages), endast land-/territorienivå (Level = 1). Vi visar landets största religion. För att ge en rättvisande bild av kulturell mångfald visas ytterligare religioner upp till max tre, förutsatt att de var och en utgör minst 15 % av befolkningen. Avrundat till hela procent. Kontrollerad 2026.BNP per capitaWorld Bank WDI – GDP per capita, PPP (current international $) (NY.GDP.PCAP.PP.CD). Visas som USD (PPP, år). Senaste tillgängliga vid kontroll. Kontrollerad 2026.MedellivslängdFN World Population Prospects 2024 – Compact GEN/01/REV1. Medellivslängd vid födelsen (båda könen, män och kvinnor) 2023. Kontrollerad 2026.InvånarnamnUtrikes namnbok (UD), 12:e upplagan – invånarnamn. Kontrollerad 2026.
☀️ Väder & reseperiod
Svalka mellan skyfallen
Under gravanan kommer flest resenärer, eftersom svala, torra dagar och lugnt hav passar vandring, valskådning och besök på kakaoplantager. Föredrar du färre besökare kan januari-februari ge varma, torra dagar för snorkling, medan regnperioderna ger korta skurar eller årets tyngsta regn, hetta och fukt.
Jun-Sep
Högsäsong
🌵 Torrperiod – Torrt & svalt
Gravanan ger svala, torra dagar perfekta för vandring och valskådning. Havet är lugnt och kakaoplantagen doftar sött.
🌡 25°C
TemperaturVärdena visar genomsnittlig dagtemperatur för periodens månader på orten i tabellen nedan. För mer specifik klimatdata månad för månad, se detaljerna i samma tabell. Besök en vädertjänst för dagsaktuellt väder.Okt-Dec
🌧️ Regnperiod – Regnskurar
Regnen återvänder till öarna och regnskogen tätnar i grönt. Skurarna är korta, och stränderna ligger ofta folktomma.
🌡 27°C
TemperaturVärdena visar genomsnittlig dagtemperatur för periodens månader på orten i tabellen nedan. För mer specifik klimatdata månad för månad, se detaljerna i samma tabell. Besök en vädertjänst för dagsaktuellt väder.Jan-Feb
🌵 Torrperiod – Varmt & torrt
En kort torrare paus med solvarma dagar och stilla hav. Fin tid för snorkling och lata dagar i skuggan under palmerna.
🌡 28°C
TemperaturVärdena visar genomsnittlig dagtemperatur för periodens månader på orten i tabellen nedan. För mer specifik klimatdata månad för månad, se detaljerna i samma tabell. Besök en vädertjänst för dagsaktuellt väder.Mar-Maj
🌧️ Regnperiod – Hett & fuktigt
Årets tyngsta regn vattnar vulkanöarnas frodiga sluttningar. Hett och fuktigt, men vattenfallen är som allra mäktigast.
🌡 28°C
TemperaturVärdena visar genomsnittlig dagtemperatur för periodens månader på orten i tabellen nedan. För mer specifik klimatdata månad för månad, se detaljerna i samma tabell. Besök en vädertjänst för dagsaktuellt väder.Markerade månader = Bästa tid att resa
Temperatur, nederbörd, torra dagar, fukt, vind och havstemperatur är rutnätsdata för området kring orten, från en nedskalning av reanalysen ERA5 (CHELSA), timvis ERA5 och en observationsbaserad havsanalys (OISST). De är inte mätningar från en termometer i stadens centrum och kan därför skilja sig från lokala stationsnormaler. De sex variablerna avser samma period, 1991-2020, som är WMO:s aktuella klimatologiska standardnormalperiod. Dagtemperatur är medelvärdet av dygnets högsta temperaturer och nattemperatur medelvärdet av dygnets lägsta, inte medeltemperaturen under dagen eller natten.
Nederbörden kommer från CHELSA, en separat modell som använder ERA5 som drivdata, medan antalet torra dagar räknas direkt ur ERA5. Dessa värden är inte avstämda mot varandra. I 0,6 % av fallen (33 av sajtens 5 268 tabellrader) är nederbörden i millimeter lägre än antalet dagar som inte räknas som torra. Det är ingen felräkning. Nederbördsmängden kommer från CHELSA och de torra dagarna från ERA5, och de två produkterna är ibland oense. I några fall beror skillnaden enbart på avrundning till heltal.
UV-index är beräknat för molnfri himmel, med ozon som medel för 1991-2020 och solens läge den 15:e varje månad. Solens upp- och nedgång är klockslag den 15:e varje månad. UV-index och soltider är inte klimatnormaler.
I vår kontroll mot väderstationer, som inte omfattar alla orter, låg dagtemperaturen i snitt 1,3 °C lägre än vid stationerna, mest vid kusten (orter högst 10 km från kustlinjen). Antalet torra dagar var cirka 3 per månad färre, vilket ligger i linje med en global utvärdering där ERA5 ofta gav nederbörd på dagar som var torra vid stationerna (Lavers et al. 2022). I vårt stationsurval var båda avvikelserna störst mellan vändkretsarna (tropikerna). Läs mer om detta längre ner.
Dag- och nattemperatur och nederbörd: CHELSA V2.1, månadsfiler (CHELSA-monthly) 1991-2020, 30 bågsekunder (cirka 1 km), WGS 84. Värdet är den ruta som ortens latitud och longitud faller i: kolumn = heltalsdelen nedåt av (longitud – västra kanten) / rutstorlek, rad = heltalsdelen nedåt av (norra kanten – latitud) / rutstorlek. Filerna anger rutstorlek 0,0083333333°, västra kanten -180,00013888885° och norra kanten 83,99986041515°, med rutorna som ytor (PixelIsArea). Månadens värde är medel av rutans värden för de 30 åren, till exempel januari 1991, januari 1992 och så vidare till januari 2020, räknat med exakta bråk. Saknar rutan värde något av åren lämnas fältet tomt.
CHELSA V2.1 är en terrängbaserad nedskalning med ERA5 som drivdata (filernas metadata anger forcing ERA5). Enligt CHELSA:s tekniska dokumentation bygger temperaturen på statistisk nedskalning av atmosfärens temperaturer, och nederbörden på terrängfaktorer som vindfält, dalars exponering och gränsskiktets höjd, följt av en biaskorrigering. Dokumentationen anger också att V2 använder en temperaturgradient från ERA5:s tryckytor 950 och 850 hPa. För nederbörd beskrivs en korrigeringsmetod som bland annat tar hänsyn till att regnmätare kan underskatta nederbörden (Beck et al. 2020, doi:10.1175/JCLI-D-19-0332.1). Det framgår av dokumentation från 2021. Månadsproduktens egen sida anger däremot inte att denna korrigering ingår i de aktuella filerna, så vi kan inte bekräfta det utifrån produktbeskrivningen. Vi lägger inte på någon egen korrigering, inte heller för höjd. Värdet gäller ändå rutan på cirka 1 km och kan avvika från en station på annan höjd.
Licens: CC0 1.0. Filerna lagrar heltal. Dagtemperatur (tasmax): °C = medel av råvärdena × 0,1 – 273,15, enligt filernas skalfaktor 0,1 och enheten kelvin. Det är månadsmedel av dygnsmaximum 2 m över marken. Nattemperatur (tasmin): samma omräkning, månadsmedel av dygnsminimum 2 m över marken. Nederbörd (pr): mm = medel av råvärdena, månadssumma. I de 36 nederbördsfiler vi granskade (alla månader under 1991, 2005 och 2020) anger metadata enheten kg m⁻² month⁻¹, vilket motsvarar mm per månad, och ingen skalfaktor, medan temperaturfilerna har skalfaktorn 0,1 inbäddad. Råvärdena vi läst ur filerna är hela millimeter, till exempel 38, 76 och 35 för januari 1991-1993 i Auckland. Den tekniska dokumentationen från 2021 anger skalan 1/100 för nederbörd i månadsfiler, vilket strider mot metadata i de granskade filerna, som saknar skalfaktor för nederbörd. Med skalan 1/100 skulle medlet för 1981-2010 bli 99 % lägre än CHELSA:s klimatologi för samma period. Om råvärdena i stället tolkas som millimeter blir medianvärdet 3 % lägre. Vi följer därför filernas metadata. Samtliga tre variabler avrundas till heltal, där 0,5 avrundas bort från noll.
Som kontroll jämförde vi månadsfilerna med CHELSA:s klimatologi 1981-2010 (doi.org/10.16904/envidat.228). För samma period, 1981-2010, ger månadsfilerna samma temperatur inom 0,05 °C på alla våra använda orter, men mindre nederbörd: för månader med minst 10 mm i klimatologin är nederbörden i median 3 % lägre, och för 90 % av månaderna mellan 0,6 och 6,8 % lägre. Vilket steg i CHELSA:s bearbetning som orsakar skillnaden vet vi inte. Mellan perioderna 1981-2010 och 1991-2020 ändrades årsnederbörden i månadsfilerna mest på orter med få väderstationer, till exempel +59 % i Sanaa och +35 % i Kabul. NASA POWER (MERRA-2, PRECTOTCORR) ger för samma periodbyte -32 % i Sanaa och +55 % i Kabul, så skillnaden behöver inte spegla en verklig klimatförändring. I vår jämförelse gav CHELSA mer nederbörd än stationerna vid kusten och mindre längre in i landet (läs mer om detta längre ner). Filernas URL följer mönstret: https://
Torra dagar, luftfuktighet och vind: timvis ERA5-reanalys 1991-2020 från Copernicus Climate Change Service (C3S) / ECMWF, från den punkt i ERA5:s 0,25°-rutnät som Copernicus tjänst väljer som närmast ortens koordinater. Vi har kontrollerat att det för alla använda orter är den punkt som ligger närmast i både latitud och longitud, och att ingen ort ligger exakt mitt emellan två punkter. För att verifiera vår datainhämtning jämförde vi tidsserien timme för timme med Copernicus standarddataset reanalysis-era5-single-levels för fem orter i juli 2005 (Auckland, Queenstown, Kabul, Longyearbyen och Montevideo). Punkten och värdena var desamma för temperatur, daggpunkt, vind och nederbörd. Den största skillnaden var 0,0003 °C för temperatur och daggpunkt, vilket motsvarar avrundning vid lagringen. I nord-sydlig led ligger rutnätets punkter cirka 28 km isär, och tätare i öst-västlig led. ERA5:s modell har en upplösning på cirka 31 km, så värdet beskriver modellens storskaliga förhållanden och är inte en mätning på orten.
För São Tomé (ortens koordinater 0,3365° N 6,7273° Ö) valde Copernicus punkten 0,25° N 6,75° Ö i ERA5-rutnätet. Punkten väljs utan hänsyn till om området mest är hav. I vår jämförelse gav ERA5 i snitt högre vind än stationerna vid kusten (läs mer om detta längre ner). I bergsdalar jämnar modellen ut terrängen.
Dygn och månader avgränsas med en fast longitudbaserad tid, inte i ortens officiella tidszon: ortens longitud delad med 15, avrundad till hel timme där 0,5 avrundas bort från noll, utan sommartid. Torra dagar: antal dygn då ERA5 total_precipitation (total precipitation), omräknad från meter till millimeter och summerad över dygnet, är mindre än 1 mm. Månadsvärdet är medelantalet sådana dygn för månaden under perioden 1991-2020. Nederbörden i ERA5 är summerad per timme: värdet vid en tidsstämpel gäller timmen som slutar då, och timmen räknas till det dygn där den börjar. Temperatur, daggpunkt och vind är ögonblicksvärden och räknas till den timme som tidsstämpeln anger i samma fasta tid. Februari räknas med 28 eller 29 dygn det året.
Luftfuktighet: relativ fukt 2 m över marken, beräknad timme för timme ur 2m_temperature och 2m_dewpoint_temperature med WMO:s formel för mättnadsångtryck över vatten, e = 6,112 × exp(17,62 × t / (243,12 + t)) hPa, där t är temperaturen respektive daggpunkten i °C (WMO-No. 8, volym I, bilaga 4.B), och fukten = 100 × e(daggpunkt) / e(temperatur). WMO anger även en formel för mättnadsångtryck över is. Vi använder genomgående formeln över vatten, även under 0 °C, för att få en enhetlig beräkning av relativ fuktighet. Timvärden över 100 % räknas som 100 %. Vind: vindhastighet 10 m över marken, √(u² + v²) timme för timme ur 10m_u_component_of_wind och 10m_v_component_of_wind. Fukt och vind är månadsmedel av dygnets alla 24 timmar, därefter medel av de 30 åren.
Dagtid är fukten oftast lägre och vinden ofta starkare än dygnsmedlet. Dygnsmedel är ett vanligt sätt att ange fukt, men en del klimattabeller anger i stället fukten vid fasta klockslag, till exempel morgon och eftermiddag.
Eftersom dygnen räknas i en fast longitudbaserad tid och inte i UTC kan vissa orter behöva timmar från 31 december 1990 eller 1 januari 2021. Dessa hämtades bara där de kunde ändra det avrundade heltalet: för torra dagar om kantdygnet annars kunde ligga både under och över 1 mm, för fukt om timmar mellan 0 och 100 % kunde ändra medlet, och för vind om timmar mellan 0 och dubbla ortens högsta timvind kunde göra det. Alla tre avrundas till heltal där 0,5 avrundas bort från noll. Torra dagar räknas med exakta bråk, fukt och vind med 64-bitars flyttal (float64).
Källa: ERA5 hourly time-series data on single levels from 1940 to present, Copernicus Climate Data Store, dataset reanalysis-era5-single-levels-timeseries. cds.climate.copernicus.eu Datasetets DOI: doi.org/10.24381/1cf1ad76. Metod: Hersbach et al. 2020, doi.org/10.1002/qj.3803. Hämtad 2026. Contains modified Copernicus Climate Change Service information 2026. Neither the European Commission nor ECMWF is responsible for any use that may be made of the Copernicus information or data it contains. Licens för Copernicus-produkter.
Havstemperatur: NOAA OISST v2.1, 1991-2020, i närmaste havsruta (inte stadens landruta). Valet av ruta är vår egen regel: rutan är den ruta med havsvärde i hela rutnätet (0,25°) vars mittpunkt ligger närmast orten längs storcirkeln (jordradie 6 371 km). OISST:s mask för land och hav är densamma i varje dagsfil, och vi läser den ur filen för 15 juli 2015. För São Tomé är havsrutan 0,375° N 6,625° Ö, 12,2 km från orten. Variabeln är sst. Månadsvärdet är medel av varje dag i den dagliga serien. Alla 10 958 dagar under perioden måste ha värde, annars stoppas beräkningen. Under havsis anger OISST en temperatur nära havsvattnets fryspunkt, och det värdet används som det är. Medlet är avrundat till heltal °C där 0,5 avrundas bort från noll. Reglerna för när havstemperatur visas är också våra egna. Ligger orten högst 10 km från kusten visas närmaste havsruta, även när orten ligger längst in i en fjord eller vik. Ligger orten 10-50 km från kusten visas havstemperaturen bara om havsrutans mittpunkt ligger inom 50 km från orten. Längre in i landet lämnas havet tomt. Det längsta avståndet till en använd havsruta är för närvarande 60,3 km (Oslo, innerst i Oslofjorden). Oslo ligger högst 10 km från kustlinjen och visas därför utan avståndstak. En ort 10-50 km från kusten kan bli tom trots att havsrutan ligger närmare än Oslos. Kaspiska havet ingår både i Natural Earths kustlinje och i OISST, så Baku får Kaspiska havets temperatur. Insjöar som Nordamerikas stora sjöar ingår inte i kustlinjen, så Toronto får ingen havstemperatur. Värdet är OISST:s analys för 0,25°-rutan (cirka 28 km i nord-sydlig led), där observationer vägts samman och interpolerats till rutnätet. Det kan skilja sig från vattnet vid stranden, särskilt i vikar, fjordar och sund. Havstemperaturen har vi inte jämfört med mätningar. Kustavståndet är det geodetiska avståndet på WGS 84-ellipsoiden till linjelagren ne_10m_coastline och ne_10m_minor_islands_coastline från Natural Earth, skala 1:10 miljoner (public domain), hämtade 2026. Källa: NOAA NCEI, OISST v2.1 AVHRR-Only. Huang et al. 2021, Journal of Climate, doi.org/10.1175/JCLI-D-20-0166.1. Datasetets DOI: doi.org/10.25921/RE9P-PT57. Hämtad 2026. ncei.noaa.gov.
UV-index: Beräknat clear-sky UVI (molnfri himmel) vid solkulmination den 15:e varje månad, avrundat till heltal där 0,5 avrundas bort från noll. Ozondata: NASA POWER TO3 från klimatologi-API:et för punkt (community SB, start 1991, end 2020, ortens koordinater). De hämtade svaren anger månadsklimatologi för januari 1991-december 2020, med MERRA-2 som källa. Vi räknar själva med TEMIS/KNMI:s parametrisering Allaart v2.0, inte med TEMIS färdiga UV-produkt (Allaart et al. 2004, doi.org/10.1017/S1350482703001130, med v2.0-koefficienterna temis.nl) för solhöjd och ozon, plus avståndet mellan jorden och solen. Solhöjden vid solens meridianpassage den 15:e och avståndet till solen beräknas med JPL-efemeriden DE421 via Skyfield 1.55, utan refraktion.
Står solen lägre än cirka 1,1° (sinus av solhöjden högst 0,02) räknas UV som 0. Höjdfaktorn räknar vi själva med TEMIS formel, 1 + 0,05 × höjd i kilometer (temis.nl), på höjden från Copernicus DEM GLO-90, närmaste pixel på koordinaten (doi.org/10.5270/ESA-c5d3d65), för varje ort. Vi använder inte TEMIS höjdkorrigerade UV-produkt. GLO-90 är en ytmodell (DSM), så byggnader och skog kan ingå i höjden. Saknas höjd i pixeln räknas UV inte, och 0 m används inte som ersättning. Höjd under havsytan ger faktorn 1.
Ingen separat, ortsspecifik aerosolkorrigering görs. Markreflektion ingår inte. Moln och andra lokala förhållanden kan sänka den faktiska UV-nivån, medan stark markreflektion, exempelvis från snö, kan höja den. Källor: TEMIS (parametriseringen) och NASA POWER. The data was obtained from National Aeronautics and Space Administration (NASA) Langley Research Center’s Prediction Of Worldwide Energy Resources (POWER) project funded through the NASA Earth Science Division. The data was obtained from the POWER Project’s Climatology API v2.9.7 on 2026/08/29. Höjddata: produced using Copernicus WorldDEM-90 © DLR e.V. 2010-2014 and © Airbus Defence and Space GmbH 2014-2018 provided under COPERNICUS by the European Union and ESA; all rights reserved.
Soluppgång och solnedgång: Klockslag den 15:e i varje månad från U.S. Naval Observatory (USNO), Astronomical Applications API v4.0.1, när solens övre rand står vid horisonten med normal refraktion. API:et tar ingen höjd och ingen terräng, så berg vid horisonten ingår inte. Tiderna är hela minuter som USNO anger dem. Hämtad 2026. Ett klockslag kan kontrolleras i USNO:s formulär med samma koordinat, datum och UTC-offset.
Solnedgången är den första solnedgång som följer efter dagens soluppgång. Går solen ner efter midnatt står det klockslaget. Tiden är lokal tid för alla orter enligt IANA:s tz-databas 2026c, med zonens UTC-offset kl. 12 lokal tid den 15:e. Zonen är den som koordinaten faller i (timezonefinder, data 2026.4). Zongränserna kommer från timezone-boundary-builder och används under Open Database License (ODbL). Gränserna bygger på © OpenStreetMap-bidragsgivare. Sommartid ingår när zonen har det. Där solen inte går ner den dagen står Midnattssol, och där den inte går upp står Polarnatt, i stället för klockslag.
Kontroll mot väderstationer (vår egen jämförelse): Vi har jämfört värdena med den närmaste väderstationen inom 25 km bland stationer som enligt GHCN:s inventeringsfil (ghcnd-inventory.txt) har mätningar från senast 1981 till tidigast 2020 (TMAX och TMIN för temperatur, PRCP för nederbörd och torra dagar), men bara där serien var tillräckligt komplett. Temperatur, nederbörd och torra dagar (GHCN-Daily): minst 24 år per månad, där en månad räknas om högst 5 dagar saknas för temperatur och ingen dag saknas för nederbörd. Värden med kvalitetsflagga i GHCN räknades inte, nederbördsmängder under mätgränsen (”spårregn”) räknades som 0 mm och en torr dag är under 1 mm, som för ERA5. Fukt och vind (NOAA ISD): minst 5 av 10 år per månad, där en månad räknas om den har minst 192 observationer från minst 8 olika klockslag. Bara den närmaste stationen provades. Om dess serie inte räckte till ingick orten inte i jämförelsen.
Jämförelsen omfattar 66-320 av 439 orter, olika per variabel. Urvalet är inte slumpmässigt och de redovisade felen behöver inte gälla en enskild ort. Det är också geografiskt skevt: av de 66 orterna i kontrollen av nederbörd och torra dagar ligger 37 i Europa och ingen i Afrika eller Sydamerika, fast Afrika har 103 av de 439 orterna. I kontrollen av dagtemperatur (103 orter) ligger 46 i Europa och 5 i Afrika. Höjdskillnaden mellan ort och station är inte borttagen. Med kusten menas orter högst 10 km från kustlinjen. Fel nedan är medel av absolut avvikelse (MAE) och, där det står, bias (rutans värde minus stationen), båda över alla orter och månader tillsammans. Alla orter har inte tolv giltiga månader, så ett medel av orterna blir inte samma tal.
Stationerna är inte facit: regnmätare fångar ofta för lite nederbörd i blåst och snö. Dokumentationen från 2021 beskriver en sådan korrigering för CHELSA, men månadsproduktens sida anger den inte. Vi vet därför inte om den finns i filerna eller om samma stationer ingår, så nederbördsjämförelsen är inte nödvändigtvis helt oberoende. En del stationer ligger på flygplatser utanför staden. Stationerna används för att mäta avvikelserna och, för fukt och vind, för att välja källa. Tabellerna visar de orörda rutvärdena. Vi har inte justerat dem.
Dagtemperatur, CHELSA mot GHCN-Daily 1991-2020 (103 orter): MAE 2,1 °C, bias -1,3 °C. Avvikelsen är större vid kusten (bias -2,1 °C) än längre in i landet (bias -0,5 °C). I tropikerna (20 orter) var bias -2,7 °C och i övriga 83 orter -1,0 °C. Nattemperatur (78 orter): MAE 1,5 °C, bias +0,6 °C.
Nederbörd (66 orter, alla månader): stationernas medel var 96 mm, räknat över alla orter och månader. MAE 17 mm (18 %), bias +4 mm (+4 %). Vid kusten är bias +15 mm (+13 %) och längre in i landet -7 mm (-9 %). I tropikerna (12 orter, 106 månader) var bias +40 mm och i övriga 54 orter (577 månader) -2 mm. Totalen är medel av alla 683 månader. För månader med minst 10 mm på stationen (63 orter) är medianen av det absoluta relativa felet 8 %, och i ungefär var tionde månad är felet cirka 45 % eller större. Valet av månadsfilerna 1991-2020 i stället för klimatologin 1981-2010 gjordes före den här jämförelsen, för att alla värden ska avse samma period. På de orter och månader där stationen hade data för båda perioderna gick nederbördens bias från +8 till +4 mm per månad (61 orter) och dagtemperaturens från -1,2 till -1,3 °C (97 orter).
Fukt och vind: ERA5 2011-2020, inte hela 1991-2020, mot NOAA ISD 2011-2020. Stationen är medel av de timmar den rapporterade, ERA5 av alla timmar, och stationens fukt är räknad med samma formel. CHELSA-monthly har också fukt (hurs) och vind (sfcWind), men de publicerade filerna räcker inte till en 30-årsperiod: för båda finns alla tolv månader till och med 2018, bara januari till april 2019, och ingenting för 2020 och 2021, enligt fillagret den 8 oktober 2026. Jämförelsen som låg till grund för valet av ERA5 gäller därför CHELSA:s klimatologi 1981-2010, inte månadsfilerna, och genomfördes mot samma stationer 2011-2020. Luftfuktighet (320 orter): ERA5 MAE 4,6 procentenheter, bias +3,1. CHELSA hade bias -10,0 och MAE 11,7, och därför valdes ERA5. Vind (316 orter): MAE 1,1 m/s, bias +0,3 m/s. Vid kusten är bias +0,7 m/s och längre in i landet -0,2 m/s. CHELSA hade bias -0,9 m/s och högre fel totalt, och ERA5 valdes därför även här. Valet gjordes efter den här jämförelsen, så ERA5:s siffror för fukt och vind är inte en oberoende kontroll.
Torra dagar, ERA5 mot GHCN-Daily 1991-2020 (66 orter): bias -3,1 dagar per månad, MAE 3,2. I vår jämförelse gav ERA5 i genomsnitt 3,1 färre torra dagar per månad än stationerna. Vid kusten är bias -3,8 och längre in i landet -2,4. I tropikerna (12 orter) var bias -6,9 dagar per månad och i övriga 54 orter -2,4. I vårt urval är avvikelsen störst på öar i tropikerna och i några bergsdalar. Det ligger i linje med en global utvärdering mot 5 637 stationer 2001-2020, där ERA5 ofta gav nederbörd på dagar som var torra vid stationerna (Lavers et al. 2022, doi.org/10.1002/qj.4351). Studien jämför dygnsnederbörd, inte antal torra dagar med vår gräns på 1 mm. Studien fann störst tillförlitlighet för ERA5:s nederbörd utanför tropikerna (studiens ”extratropics”). Orsaken för varje enskild ort har vi inte undersökt. Stationernas dygn följer varje stations observationstid och är inte exakt samma som vårt fasta longitudbaserade dygn. Källor: NOAA NCEI, GHCN-Daily (Menne et al. 2012, doi.org/10.1175/JTECH-D-11-00103.1) och Integrated Surface Database (ISD) (Smith et al. 2011, doi.org/10.1175/2011BAMS3015.1).
Så skiftar klimatet (animerad världskarta, månad för månad): Earth_Climate.gif: Stanqo; derivative work: Ingwik (svensk text). CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons. commons.wikimedia.org.
Licens för data: Denna sammanställning av klimatdata tillhandahålls av resekartan.se under licensen CC BY 4.0. Vid återanvändning ska resekartan.se anges som källa.
Sammanställningen bygger på bearbetade data från tredje part, bland annat Copernicus Climate Change Service (ERA5), CHELSA, NOAA OISST, NASA POWER, Copernicus DEM GLO-90 samt OpenStreetMap-baserade tidszonsgränser. Vid vidare distribution eller återanvändning ansvarar användaren själv för att följa de licens- och attribueringsvillkor som gäller för respektive datakälla.
| Månad | Dag / natt | Nederbörd | Torra dagar |
|---|---|---|---|
| Januari | 27° / 26° | 103 mm | 5 |
| Februari | 28° / 26° | 103 mm | 7 |
| Mars | 28° / 26° | 144 mm | 9 |
| April | 28° / 26° | 152 mm | 10 |
| Maj | 27° / 26° | 133 mm | 12 |
| Juni | 25° / 25° | 23 mm | 25 |
| Juli | 24° / 24° | 9 mm | 28 |
| Augusti | 25° / 24° | 15 mm | 26 |
| September | 25° / 24° | 48 mm | 17 |
| Oktober | 26° / 25° | 164 mm | 5 |
| November | 27° / 25° | 204 mm | 2 |
| December | 27° / 25° | 106 mm | 3 |
Svep i sidled för mer väderdata
🛂 Visum & säkerhet
Kolla läget innan du åker
På smala vägar möts bilar och motorcyklar ofta av fotgängare i körbanan, medan djupa potthål och häftiga regn kan göra en kort sträcka betydligt långsammare än kartan antyder. På São Tomé och Príncipe är småstölder vanligast där besökare samlas, men avskilda stränder kräver större respekt för bränningar och strömmar än för brott. Båtresor mellan öarna påverkas lätt av grov sjö, och hjälp kan vara långt borta utanför de större samhällena.
Tänk på att inreseregler och det lokala säkerhetsläget kan förändras. Vi rekommenderar starkt att du läser den senaste informationen via Sweden Abroad eller appen UD Resklar, där du också kan anmäla dig till svensklistan.
För att du ska få trygga och aktuella rekommendationer kring vaccin och medicinska råd, hänvisar vi till 1177 och din vårdcentral.
Bra att tänka på: Vaccinera dig i god tid - vissa vacciner kräver flera doser. Kontrollera även om landet kräver ett fysiskt intyg vid inresa, som WHO:s gula vaccinationskort.
Bra att tänka på: Spara viktiga nummer som försäkringsbolagets larmcentral och bankens spärrservice inför resan.
Vanliga bedrägerier
- Avtala hela priset innan en fristående guide tar dig till plantager eller vattenfall. Extra avgifter kan annars läggas på.
- Bestäm priset och om taxin delas innan avfärd. Förare utan taxameter kan annars höja beloppet när ni är framme.
Säkerhetstips
- Undvik bilkörning efter mörkrets inbrott. Vägar utanför São Tomé saknar ofta belysning och har djupa hål.
- Använd myggmedel även dagtid och sov under behandlat nät. Både malaria och dengue förekommer i landet.
- Fråga boendet vilka stränder som är säkra för bad. Kraftiga strömmar förekommer, medan livräddare ofta saknas.
- Lägg undan kameran vid militäranläggningar och regeringsbyggnader. Fotografering där kan leda till ingripande.
Resa som kvinna
Resa som kvinnaSiffrorna speglar vardagen och lagstiftningen för kvinnor som bor i landet (inklusive familje- och arbetsrätt). Ett högt värde visar på stark jämställdhet och trygghet. Ett lägre värde innebär däremot inte automatiskt att landet är otryggt att besöka, eftersom lokala samhällsstrukturer sällan påverkar turister direkt. Låt inte statistiken hindra dig från att upptäcka världen, utan använd den som en av flera källor i din research.GIWPS WPS Index. WPS-poäng (0-1): Mäter kvinnors villkor i landet baserat på inkludering, rättvisa och säkerhet. World Bank (Women, Business and the Law): Visar om en kvinna enligt lagen får lämna landet och röra sig fritt inrikes på samma villkor som en man, samt om staten själv lägger extra rörelseregler på kvinnor, inklusive när de reser med barn. Gäller landets egna medborgare, inte automatiskt en svensk turist. Kontrollerad 2026.Att resa som kvinna i São Tomé och Príncipe är oftast tryggt och avspänt, även på egen hand, men vaksamhet behövs mot småstölder och på ensliga stränder eller gator efter mörkrets inbrott.
- WPS-index (kvinnors villkor): 0,62 av 1,0 (Sverige: 0,924). Värdet mäter kvinnors villkor i landet baserat på inkludering, rättvisa och säkerhet.
- Lagar (WBL): Inga formella begränsningar för inhemska kvinnor när det gäller utlandsresor, rörelse i landet och statliga hinder (inklusive vid resa med barn) finns.
HBTQI+
HBTQI+Denna data speglar den officiella lagstiftningen och situationen för lokalbefolkningen. På internationella turistorter och hotell är inställningen ofta mer tolerant gentemot utländska besökare. Till skillnad från lokala levnadsvillkor är det dock viktigt att komma ihåg att straffrättsliga lagar (exempelvis förbud mot samkönade relationer) formellt gäller alla i landet. En låg placering eller låga poäng i indexet innebär inte att du helt måste undvika resmålet, men det kräver diskretion och noggrann research inför resan.Spartacus Gay Travel Index: Placering och poäng för hbtqi-resenärer i 216 länder och regioner (högst 14, lägst -24). Länder med samma poäng delar placering. Our World in Data (Equaldex): Visar om samkönade sexuella handlingar är lagliga eller olagliga, inklusive fängelse eller dödsstraff. Kontrollerad 2026.Att resa som hbtqi-person i São Tomé och Príncipe är oftast lugnt men präglas av ett konservativt samhällsklimat, där öppenhet som par kan väcka uppmärksamhet och en viss diskretion känns klok.
- Spartacus Gay Travel Index: Plats 104 av 216 (-6 poäng). Högre poäng innebär större trygghet och starkare HBTQ+-rättigheter (Sverige: plats 15, 9 poäng).
- Juridisk status: Lagligt. (Samkönade sexuella handlingar).
Schyssta råd
Schyssta rådSweden Abroad (UD): Svensk officiell reseinformation, inklusive avrådan. Samma innehåll finns i appen UD Resklar. UK FCDO Foreign travel advice: Brittiska utrikesdepartementets reseråd. U.S. State Department Travel Advisories: USA:s reseråd. De tre källorna skriver för sina egna medborgare och överlappar inte alltid. Kontrollerad 2026.Resekartan sätter inga egna säkerhetsbetyg. Följ lokala nyheter, kontrollera UD för aktuell information och använd gärna brittiska eller amerikanska reseråd som komplement. Se till att reseförsäkringen täcker hela resan.
- Visa respekt för lokala lagar och seder, även när de skiljer sig från hemma.
- Undvik mörka sidogator nattetid, särskilt om du går ensam.
- Ha uppsikt över dina tillhörigheter och bär inte dyra smycken synligt.
💰 Prisbild
Kakao, fisk och dobra
På São Tomé är kontanter i dobra vardag, särskilt på marknader, i bybutiker och hos taxiförare. Visa och Mastercard fungerar främst på större hotell och några restauranger, men terminaler och bankomater kan vara opålitliga, så ha en reserv. Grillad fisk och calulu, en gryta, kan bli billigare än svensk krogmat, medan importerade varor och boenden på Príncipe höjer notan.
Prisnivå
PrisnivåPrisnivån mäter i regel lokala levnadskostnader snarare än turistpriser. Den fungerar som en allmän riktlinje och visar inte vad specifika köp, som en öl eller hotellnatt, faktiskt kostar.Prisnivån visas dels som en procentsats i förhållande till Sverige (t.ex. "30 % billigare än Sverige"), eller som "Ungefär samma prisnivå som Sverige" när prisnivåerna är likvärdiga. Dessutom visas prisnivån på en femgradig skala. Båda presentationerna baseras på samma jämförelsetal: landets prisnivå dividerad med Sveriges. Ett värde på 1,00 innebär att prisnivån är densamma som i Sverige. Ett värde under 0,45 ger "Mycket billigt" (ett dollartecken), 0,45 upp till 0,63 ger "Billigt" (två dollartecken), 0,63 upp till 0,85 ger "Medel" (tre dollartecken), 0,85 upp till och med 1,10 ger "Dyrt" (fyra dollartecken), och allt däröver ger "Mycket dyrt" (fem dollartecken). Jämförelsetalet baseras i regel på Världsbankens Price Level Index (WDI/ICP, hushållens konsumtion) - ett internationellt mått som jämför vad likvärdiga varor och tjänster kostar i olika länder, justerat för växelkurser.
Datan har olika säkerhetsnivåer beroende på källa. För de flesta länder används direktmätt data från Världsbankens WDI/ICP. Tillförlitligheten sätts till hög, medium eller låg beroende på bland annat dataår, valutavolatilitet och datakvalitet. För öar, regioner och territorier utan egen mätning används ofta moderlands- eller regionssiffror, ibland justerade med officiell regional statistik (till exempel INSEE eller BEA). Saknas tillförlitlig ekonomisk data - till exempel på grund av konflikt, dubbla valutasystem eller avsaknad av fria marknadspriser - görs en dokumenterad uppskattning, ibland via reseindex eller andra tillgängliga prisunderlag. Under respektive land eller territorium framgår vilken data som används och om tillförlitligheten bedöms vara hög, medium eller låg.
Metod: Varje plats har en metodetikett så jämförelser blir ärliga: Hushålls-PLI (WDI/ICP eller Penn World Table, lokal hushållskonsumtion), Regionalt justerad (moderlands-PLI justerad mot kända regionala prisskillnader - i vissa fall stödd av officiell regional statistik som INSEE, BEA eller Istat, annars en dokumenterad bedömning baserad på tillgängliga prisuppgifter), Resenärskostnad (turistdygn, reseindex eller paketproxy).
Medel
MedelWorld Bank WDI - PA.NUS.PRVT.PLI (2025). Officiellt PLI: 67,77 (USA = 100). Omräknat vs Sverige: 0,75 (25 % billigare än Sverige). Tillförlitlighet: hög. Kontrollerad 2026.25 % billigare än Sverige
Dricks
Serviceavgift kan finnas på hotell, annars förväntas dricks inte. Avrunda gärna för guider och servering.
Pruta
På marknader och vid taxiresor är vänlig prutning vanlig, sikta på 10-15 %. I butiker gäller fasta priser.

📍 Sevärdheter
Missa inte det här
- Pico Cão GrandeNatur
En 663 meter hög vulkanplugg som reser sig lodrätt över den täta regnskogen.
- PríncipeOmråde
Praia Banana, Santo António, Roça Sundy och Bom Bom visar öns stränder och plantagehistoria.
- Ilhéu das RolasOmråde
Ekvatorlinjen, Praia Café och vulkanstränderna är den lilla öns främsta stopp.
- São ToméStad
Fort São Sebastião, katedralen och Mercado Municipal samlar historia och vardagsliv.
- Obô nationalparkNatur
Skyddad regnskog med endemiska fåglar, vattenfall och leder kring öns vulkanberg.
- Lagoa AzulNatur
En skyddad vik med turkost vatten, svart lava, baobabträd och lättillgänglig snorkling.
- Boca do InfernoNatur
Havsvatten pressas genom lavaklipporna och skjuter upp som en dånande blåspip.
- Praia JaléNatur
En avlägsen sandstrand där havssköldpaddor lägger ägg under häckningssäsongen.
- Monte CaféOmråde
Kaffemuseet, plantagehusen och provsmakningar berättar om öns kaffeodling.
- Cascata São NicolauNatur
Ett högt vattenfall som faller genom tät, sval regnskog i São Tomés inland.
- Roça Agostinho NetoKultur
Landets största gamla kakaoplantage har monumental kolonialarkitektur och tydliga bruksspår.
- Roça Água IzéKultur
En övergiven kakaoplantage vid kusten med vittrade kolonialhus och industriella lämningar.
- São João dos AngolaresStad
Roça São João, Praia Micondó och båtturer längs kusten präglar den lilla fiskebyn.
- Praia PiscinaNatur
Lavaklippor bildar klara naturbassänger vid en av sydkustens mest omtyckta badplatser.
- Pico de São ToméNatur
Landets högsta berg når 2 024 meter och omges av molnskog och krävande vandringsleder.
- Praia dos TamarindosNatur
En lugn nordkuststrand med klart vatten, mörk sand och tamarindträd nära vattenlinjen.




Utforska destinationen
Natur32 platser
Pico Cão Grande Villa Verde - En särpräglad nålformad vulkanplugg i nationalparken Obo. Denna fonolitpelare reser sig mer än 300 meter över den omgivande terrängen till en topp 663 meter över havet.
Baía das Agulhas Praia Lapa - En dramatisk vik på Príncipe Island, känd för sina torn av fonolit, eller ”spiror”, som reser sig ur havet. Den ingår i naturparken Príncipe, ett biosfärområde utsett av UNESCO.
Boca do Inferno Ribeira Afonso - Ett blåshål vid kusten på ön São Tomé, där havsvågor slår in i en underjordisk kanal och pressas upp genom ett hål i basaltklippan, vilket skapar en kraftig gejserliknande vattenstråle.
Cascata de Praia Pesqueira Ribeira Peixe - Ett naturskönt vattenfall på södra São Tomé som störtar direkt från djungeln ner på den mörka vulkansanden vid Pesqueira Beach.
Ilhéu de Santana Riboque Santana - En liten obebodd holme utanför östra kusten av São Tomé Island. Den är känd för sina särpräglade vulkaniska klippformationer och är ett populärt mål för båtturer.
Lagoa Azul Guadalupe - En pittoresk vik på norra kusten av São Tomé Island, känd för sitt ovanligt klara turkosa vatten som lämpar sig väl för snorkling. Området kännetecknas också av sina enorma baobabträd.
Obo National Park Santa Catarina - En nationalpark som omfattar 235 km² av ön São Tomé och inrättades 2006. Den skyddar artrika regnskogar och vulkantoppar, däribland Pico de São Tomé, landets högsta punkt.
Praia Banana Belo Monte - En halvmåneformad strand på Príncipe Island, känd för sin gyllene sand och sitt klara vatten. Platsen förekom i en Bacardi-reklamfilm på 1990-talet.
Praia Boi Belo Monte - En naturskön strand på norra spetsen av Príncipe Island, nära Bom Bom Island Resort. Stranden nås via en lång träspång som förbinder den med hotellområdet.
Praia Bom Bom Beach Pagué - En naturskön strand på den lilla holmen Bom Bom, som är förbunden med huvudön Príncipe genom en 230 meter lång gångbro i trä. Stranden ingår i semesteranläggningen Bom Bom Príncipe.
Praia do Abade Santo António - En avskild strand på Príncipe Islands norra kust, känd för sin gyllene sand och omgivande täta tropiska vegetation.
Praia Grande Novo Brazil - En betydande strand på sydkusten av ön São Tomé, känd som en viktig häckningsplats för havssköldpaddor. Naturvårdsprojekt, bland annat av organisationen Marapa, övervakar havslädersköldpaddor och grönsköldpaddor här.
Praia Sete Ondas Ribeira Afonso - En populär surfstrand på sydkusten av São Tomé Island, känd för sina sju jämna, rullande vågor. Stranden kännetecknas av sin mörka vulkansand.
São Nicolau Waterfall Monte Café - Ett lättillgängligt vattenfall i distriktet Mé-Zóchi på São Tomé Island. Vattenfallet är ett populärt stopp för besökare som utforskar öns inland nära Trindade.
Ana Chaves Bay São Tomé - Den viktigaste viken och hamnen för staden São Tomé, huvudstad i São Tomé och Príncipe. Viken ligger på nordöstra kusten av São Tomé Island i Guineabukten.
Bombaim Waterfalls Montes Herminios - Ett naturskönt vattenfall i det inre av São Tomé, som nås via en kort vandring genom frodig skog nära plantagen Roça Bombaim. Det är ett populärt naturmål för bad.
Jardim Botanico do Bom Sucesso Monte Café - En botanisk trädgård i Parque Natural Obô de São Tomé, inriktad på att bevara öns endemiska växtarter. Den fungerar som ett viktigt forsknings- och naturvårdscentrum.
Lagoa Amélia Macambrará - En vulkanisk kratersjö i Parque Natural Obô de São Tomé. Lagunen är känd för sitt unika ekosystem och nås via en vandringsled genom den omgivande regnskogen.
Macaco Beach Belo Monte - En avskild strand på Príncipe Islands nordkust, belägen i Unescos biosfärområde i Príncipe Obô Natural Park. Den är känd för sin orörda sand och frodiga djungel.
Malanza Mangroves Malanza - Ett betydande mangroveekosystem vid floden Malanzas mynning, beläget i naturparken Obô. Denna viktiga livsmiljö kan utforskas med kanot för att uppleva den lokala biologiska mångfalden.
O Que Pipi Waterfalls Ribeira Fria - Ett naturligt vattenfall på ön Príncipe, som nås via en vandringsled genom den omgivande skogen. Platsen ingår i biosfärreservatet Príncipe Natural Park.
Praia Bateria Porto Alegre - En avskild strand med svart vulkansand på São Tomé Islands sydspets. Denna naturliga vik omges av tät tropisk djungel nära byn Porto Alegre.
Praia De Micondo Colonia Acoreana - En naturskön strand på São Tomé Islands östkust, kännetecknad av gyllene sand och omgivande palmer. Den ligger nära den lilla fiskebyn Micondó, cirka 20 kilometer från huvudstaden.
Praia dos Tamarindos Guadalupe - En välkänd strand på nordkusten av ön São Tomé, kännetecknad av gyllene sand, lugnt turkost vatten och tamarindträd som ger naturlig skugga.
Praia Inhame Porto Alegre - En avskild strand på sydkusten av ön São Tomé, känd som en viktig häckningsplats för flera arter av havssköldpaddor mellan september och april.
Praia Jalé Porto Alegre - En avlägsen strand på São Tomé Islands sydspets, känd som en viktig häckningsplats för flera arter av havssköldpaddor, däribland havslädersköldpaddan.
Praia Piscina Porto Alegre - En liten strand på São Tomé Islands sydspets med en naturlig badbassäng som bildats av vulkaniska klippor. Det lugna, klara vattnet innanför klippformationen lämpar sig väl för snorkling.
Praia Santana Praia Messias Alves - En sandstrand nära staden Santana på östkusten av ön São Tomé. Den kännetecknas av sina palmer och närheten till det lokala fiskarsamhället.
Praia Va Inha Malanza - En avlägsen och ofta folktom strand i det södra distriktet Caué på São Tomé Island. Den är känd för sin vilda, naturliga miljö och fina sand, men kan vara svår att nå.
Roca Infante Nova Estrela - En liten obebodd holme utanför Príncipe Islands kust, känd för sina särpräglade klippformationer och som häckningsplats för havsfåglar.
Parque Popular São Tomé - En central offentlig park i staden São Tomé som fungerar som grönområde för rekreation och sammankomster. Parken har gångvägar och skuggiga sittplatser.
Praia de Santa Rita Pagué - Ett kustområde på ön Príncipe som har identifierats som en strandplats. Området präglas av tropisk växtlighet och närheten till Atlanten.
Shopping3 platser
Mercado Municipal São Tomé - São Tomés centrala marknad, inrymd i en kolonial tvåvåningsbyggnad. Den är en viktig handelsplats där lokalbefolkningen köper färsk fisk, tropiska frukter, grönsaker och kryddor.
Mercado Novo São Tomé - Den största kommunala marknaden i staden São Tomé, med en livlig atmosfär och försäljare som säljer färsk fisk, tropiska frukter, grönsaker och lokala kryddor.
São Tomé Shopping Centre São Tomé - Det främsta moderna köpcentrumet i staden São Tomé, med en stormarknad, olika butiker och flera matställen på ett mattorg.
Historia & kulturarv8 platser
Forte de São Sebastião São Tomé - En portugisisk fästning som uppfördes 1575 för att försvara staden São Tomé. Den inrymmer nu Museu Nacional de São Tomé e Príncipe, som visar föremål från kolonialtiden och kulturhistoriska föremål.
Marco do Equador Porto Alegre - Ett monument på Ilhéu das Rolas som markerar ekvatorns exakta sträckning. Det mosaikklädda monumentet visar gränsen mellan norra och södra halvklotet.
Presidential Palace São Tomé - Ett rosa palats från kolonialtiden, uppfört i mitten av 1800-talet och numera presidentens officiella residens. Det var tidigare den portugisiske guvernörens palats.
Roça Sundy Santo António - En historisk kakaoplantage på Príncipe Island, grundad på 1800-talet. Här bekräftade Arthur Eddingtons expedition 1919 Einsteins relativitetsteori.
Roça Água Izé Ribeira Afonso - En stor före detta kakao- och kaffeplantage från kolonialtiden. På platsen finns omfattande ruiner, bland annat de förfallna byggnaderna efter ett tidigare storslaget sjukhus och andra plantagebyggnader.
Sé Catedral de Nossa Senhora da Graça de São Tomé São Tomé - En romersk-katolsk katedral i stadskärnan nära presidentpalatset. Den ursprungliga byggnaden är från 1400-talet, medan den nuvarande till största delen härrör från renoveringen 1814.
Padrão dos Descobrimentos Diogo Vaz - En historisk stenpelare (padrão) nära byn Anambo som markerar platsen där de portugisiska sjöfararna Pêro Escobar och João de Santarém landsteg på São Tomé 1471.
Roça Agostinho Neto Agostinho Neto - En vidsträckt före detta kakao- och kaffeplantage (roça) från kolonialtiden, uppkallad efter Angolas president Agostinho Neto. Den är känd för sitt förfallna sjukhus och sin storslagna arkitektur.
Stadsplatser2 platser
Porto Alegre Porto Alegre - En liten fiskeby på sydkusten av ön São Tomé. Den är en viktig utgångspunkt för båtturer till närbelägna Ilhéu das Rolas, som ligger på ekvatorn.
Santo António Santo António - Huvudorten på Príncipe Island, grundad 1502. Orten är känd för sin koloniala arkitektur och sitt läge längs Palhotafloden.
Konst & kultur3 platser
Casa das Artes Criação e Utopias São Tomé - Ett kultur- och konstcentrum i São Tomé, inrymt i en renoverad kolonialbyggnad. Här anordnas utställningar, workshoppar och föreställningar som lyfter fram lokala konstnärer som Kwame de Sousa.
Kaxí Tetuga Museum Morro Peixe - Ett ekomuseum i Morro Peixe inriktat på bevarandet av havssköldpaddor. Det informerar besökare om de fem sköldpaddsarter som häckar på de lokala stränderna och stöder lokala bevarandeinsatser.
Museu Do Cafe Monte Café - Museet är inrymt i ett tidigare kolonialt plantagesjukhus i Monte Café och skildrar kaffeodlingens historia i São Tomé och Príncipe. Utställningarna behandlar hela processen från böna till kopp och omfattar originalmaskiner.
Aktiviteter4 platser
Pico Papagaio Porto Real - En bergstopp på Príncipe med en höjd på 680 meter. Den ligger i naturparken Príncipe Obô, ett biosfärområde utsett av Unesco.
Praia Grande Sea Turtles Santo António - En viktig häckningsplats för flera arter av havssköldpaddor, däribland havslädersköldpaddan. Kaxí Tetuga-projektet bedriver ett aktivt bevarandearbete här.
Roça de Terreiro Velho Santo António - En historisk kakaoplantage (roça) från kolonialtiden på Príncipe. Här finns gamla plantagebyggnader, och platsen är en del av öns jordbruksarv.
Roça Paciência Belo Monte - En historisk kolonial plantage på Príncipe Island som numera används för ekologiskt jordbruk. Den är känd för sin produktion av vanilj, peppar och kakao och erbjuder guidade turer för besökare.
Mat & dryck3 platser
Claudio Corallo Chocolate Factory São Tomé - Ett chokladlaboratorium grundat av Claudio Corallo som visar hela processen från kakaoböna till chokladkaka. Anläggningen erbjuder guidade visningar och provsmakningar av sina produkter med 100 procent kakao.
Roça São João dos Angolares São João dos Angolares - En restaurerad kakaoplantagebyggnad från kolonialtiden, som numera drivs som pensionat och välkänd restaurang. Den grundades i början av 1900-talet och presenterar lokal gastronomi.
Praia Café Porto Alegre - En strandnära restaurang och bar vid Praia Piscina på södra delen av ön São Tomé. Den är känd för att servera lokala fisk- och skaldjursrätter med direkt utsikt över Atlanten.
Boende2 platser
Roça Belo Monte Belo Monte - En historisk kakao- och kaffeplantage på ön Príncipe, grundad i början av 1900-talet. Den är numera ett hotell, bevarar byggnader från kolonialtiden och erbjuder utsikt över Banana Beach.
Sundy Praia Sundy (Sede) - En lyxig tältlodge i tropisk skog på Príncipe Islands nordvästra kust. Den ingår i Unescos biosfärområde.
Resrutter
Rutt 1 · Klassikern
Nordkust, sydspets och ö
- São Tomé 2 dagar, Forte de São Sebastião och Mercado Municipal
- Guadalupe 2 dagar, Lagoa Azul och Roça Agostinho Neto
- Porto Alegre 3 dagar, Praia Jalé och båttur till Ilhéu das Rolas
- Santo António 4-5 dagar, flyg till Príncipe, Roça Sundy och Baía das Agulhas, sedan flyg via São Tomé
Rutt 2 · Roças och kakao
São Tomé till Monte Café
- São Tomé 2 dagar, Nationalmuseet i Forte de São Sebastião och katedralen
- Guadalupe 1-2 dagar, plantagearkitekturen vid Roça Agostinho Neto
- Neves 1-2 dagar, kakaoodlingen vid Roça Diogo Vaz
- Trindade 2 dagar, Roça Monte Café och Museu do Café, sedan körning till flygplatsen
Rutt 3 · Príncipes regnskog
Öbas med skog och båttur
- Santo António 5-7 dagar, bas nära Igreja de Santo António och Mercado Municipal
- Roça Sundy dagstur till plantageområdet och Praia Sundy, åter till Santo António
- Parque Natural do Príncipe dagstur med lokalguide till vattenfallet O Quê Pipi
- Baía das Agulhas dagstur med båt längs Baía das Agulhas, åter till Santo António för flyg
✨ Upplev
När du är på plats
- Anamma Leve Leve-andanSäg "Leve leve" (ta det lugnt) när saker tar tid. Den avslappnade inställningen ger dig omedelbart lokala vänner!
- Provsmaka djungelchokladBesök en historisk kakao-roça och smaka på choklad i världsklass, skapad från böna till klibbig pralin i djungeln.
- Beundra Pico Cão GrandeFörundras över den massiva, nålliknande vulkaniska klippan som skjuter rakt upp genom Príncipe-öns täta djungel.
- Snorkla i turkost vattenDyk ner i det kristallklara, varma vattnet vid Praia Banana och simma bland färgglada fiskar och havssköldpaddor.
- Upplev Tchiloli-teaterSe gatuteatern Tchiloli, en fascinerande mix av afrikansk magi och europeisk renässans med masker och trummor.
- Följ fiskarnas återkomstStå på stranden i en fiskeby och se männen dra upp sina urholkade träkanoter fyllda med dagens blänkande fångst.
🎉 Evenemang
Årets höjdpunkter
DatumDatum med * beror på året. Perioden är då inte evenemangets längd, utan spannet där dagen kan infalla, till exempel Fre mellan 19-25 juni*. Kontrollera alltid årets aktuella datum innan du planerar din resa.Feb-mars*
Karneval
São Tomé
Karnevalståg med kreolsk musik, dans och färgstarka dräkter.
13 juni
Festa de Santo António
Príncipe
Processioner, mässor, musik och dans för öns skyddshelgon.
12 juli
Självständighetsdagen
Hela landet
Parader, musik och flaggor firar öarnas självständighet.
Mitten av aug.
Auto de Floripes
Santo António, Príncipe
Folkteater om kristna och morer med musik och strider.
21 dec.
Festa de São Tomé
São Tomé
Mässor, processioner och musik hedrar aposteln São Tomé.
Helgondagar · året runt
Tchiloli
São Tomé
Maskteater med hovdrama, trummor och färgstarka kostymer.
Lugnt & fullt: På söndagar går São Tomé och Príncipe på lågvarv, med stängda butiker, få öppna restauranger och glesare transporter. Kring jul och nyår återvänder många utlandsboende och det blir hårt tryck på flyg, färjor och hotell, som bör bokas tidigt.
🌙 Boende & nattliv
Bo nära pulsen?
Rätt läge runt São Tomé ger både smidigare dagar och närhet till strandbarernas mjuka kizomba och forró, eftersom kustavstånd och vägar kan göra ett avskilt boende opraktiskt. När havsbrisen blir varm håller små dansgolv och romdrinkar natten vaken i ledigt tempo.

São Tomé
Välj område med omsorg
Centro · Pantufo · Avenida 12 de Julho · Praia Lagarto
Bo här
Kolonial stadskärna med marknad och restauranger inom gångavstånd passar korta besök och den som saknar hyrbil
Ett havsnära bostadsområde österut med långsammare tempo och rymligare boenden för par eller längre vistelser
Ut på kvällen
På Avenida 12 de Julho kretsar kvällen kring fiskrestauranger, hotellbarer och havsbris, främst vid middagstidens slut snarare än efter midnatt.
Praia Lagarto lockar vid solnedgången till kalla öl, grillad fisk och sporadisk livemusik, i ett lugnt strandläge nära flygplatsen.
🍜 Köket
Rökfisk möter palmolja
På öarna byggs måltiden kring ris, medan fisk från dagens fångst grillas eller får sjuda med tomat, bladgrönt, okra och fyllig palmolja. Rökt fisk ger många grytor en djup, salt ton, och chili serveras gärna bredvid så att hettan kan styras vid bordet. Vegetarisk mat kräver eftertanke eftersom även grönsaksgrytor ofta smaksätts med fisk, men stekt matabala är ett pålitligt val.

🚍 Transport
Hiace mellan roças
På huvudön sker de flesta vardagsresor i delad taxi eller Hiace-minibuss. Mellan orterna utgår linjerna från São Tomé, och minibussarna kör oftast när alla platser är tagna snarare än efter tidtabell. Mellan de två öarna är inrikesflyget klart smidigast. Passagerarbåtarna är långsamma, väderberoende och ofta inriktade på gods, så de passar dåligt för en snäv resplan. I huvudstaden når besökaren mycket till fots och tar taxi för längre sträckor. På Príncipe ordnas skjuts ofta genom boendet.
Hyrbil ger frihet till stränder och gamla roças, men asfalten har gropar utanför huvudstråken och avtagsvägar blir lätt leriga efter regn. Fyrhjulsdrift är klokt om färden går till avlägsna plantager. En fin avstickare är småbåten från huvudöns sydspets till den lilla ön vid ekvatorlinjen, normalt bokad genom boendet eller en lokal arrangör. Delade taxibilar saknar tydliga hållplatser och vinkas in längs vägen. För egen taxi avtalas beloppet och om bilen ska vara privat före avfärd.

- Trafik Högertrafik
- Vanlig (standard) Gasolina
- Premium (högre oktan) -
- Diesel Gasóleo
- Laddstation -
- Svensk 95-bil: Ta vanlig Gasolina. Datan är endast vägledande. Kontrollera alltid lokala pumpar och fordonets specifika krav.
📶 Internet & el
Alltid uppkopplad
Strömavbrott och spänningsfall hör till vardagen på båda öarna, särskilt när produktionen eller distributionsnätet får problem. Större hotell brukar ha generator, men på mindre pensionat kan fläkt, varmvatten och laddning stanna tills elen återkommer. Uttagen är normalt av europeisk typ och spänningen är 230 volt. En laddad powerbank behövs vid utflykter och övernattningar utanför huvudorten.
På São Tomé fungerar 4G bäst i och omkring staden São Tomé samt längs de mer befolkade kustvägarna. Signalen tunnas ut på vägar genom det bergiga regnskogsinlandet och kan saknas vid avlägsna stränder i söder och väster. På Príncipe är nätet användbart kring Santo António och större boenden, men försvinner lätt mellan samhällena och ute på lederna. Hotellwifi är ofta långsammare än mobilnätet och kan stanna tillsammans med elen, så nedladdade kartor behövs före turer inåt öarna.
- Adapter Behövs inte
- Uttag C / F
- Volt 230 V
- Hz 50 Hz
Sverige har typ C / F, 230 V och 50 Hz.
- Roamingavgifter Ja
Utanför EU/EES är eSIM oftast smidigast. Kolla även ditt svenska abonnemang i förväg - vissa har bra globala villkor. Läs mer i vår guide om internet på resan och VPN.
🌐 Välj ett eSIM från en pålitlig leverantör och aktiveras det gärna redan före avresa.
🙏 Vett & etikett
Oskrivna regler
På São Tomé och Príncipe möts portugisiska arv och afrikanska rötter i ett kreolskt vardagsliv där familjen, kyrkoåret och grannskapet håller samman öarna. Kakaons historia märks ännu i roças, de gamla plantagesamhällena, medan fisk, brödfrukt och matbanan formar köket. Tchiloli, ett musikaliskt riddardrama med masker och färgstarka dräkter, och rytmer som ússua ger både högtider och lokala scener en särpräglad santomeisk ton.
Hälsningsrundan
Hälsa på varje person när du kommer in i ett hem, en butik eller en liten samling. Att bara vända sig till den du söker uppfattas som kyligt på öarna.
Leve-leve
Leve-leve, den santomeiska lugna livsrytmen, märks i möten och bjudningar. Pressa inte värden för exakta minuter när samvaron får ta tid.
Tilltal
Tilltala gärna en äldre person med tio eller tia, farbror eller faster, även utan släktskap. Förnamnet ensamt kan låta för familjärt i santomeiska öron.
Bjudningen
När kaffe, frukt eller palmvin ställs fram i ett santomeiskt hem, ta åtminstone en liten portion. Ett tvärt nej läses lätt som avstånd till värden.
💬 Fraser
Ord som öppnar dörrar
FraserBaseras på Wikivoyage - Portuguese phrasebook (CC BY-SA 4.0). Frasernas korrekthet kan inte garanteras, och användningen kan variera beroende på sammanhang.Landets språk: Portugisiska
Portugisiska på São Tomé och Príncipe är ett arv från Portugal, så olá har samma form som i Portugal. Språket har levt kvar på öarna i Guineabukten.
Språkets grundregler
ão som 'aun' genom näsan;
s i slutet ofta som sj (europeisk);
lh som lj.
Fler fraser
Fler hälsningar
Mer artighet
Mer mat & dryck
Hitta runt
1 till 10
🗺️ Om destinationen
Land & folk
Geografi
Vulkanöar vid ekvatorn
Två gröna vulkanöar reser sig ur Guineabukten och bildar São Tomé och Príncipe. São Tomé är störst och har en bergig mitt med spetsiga toppar, djupa dalar och skog som täcker sluttningarna. Príncipe är mindre, men lika kuperad, med skogklädda höjder som faller brant mot havet.
Kusten växlar mellan små sandvikar, svarta klippor och rundade uddar. Det tropiska klimatet är varmt och fuktigt, och regnet är rikligast på bergens vindutsatta sidor. I de torrare norra delarna blir växtligheten öppnare, medan södern präglas av tät regnskog och många vattendrag.
Historia
Öar i Portugals välde
HistoriaWikipedia SV - São Tomé och Príncipe och Wikipedia EN - São Tomé and Príncipe. Egen sammanfattning under CC BY-SA 4.0. Kontrollerad 2026.Portugiserna anlände 1470 till de obebodda öarna och annekterade dem. Under portugisiskt styre växte sockerplantager med slavarbete fram, och 1515 hade öarna blivit ett centrum för kustens slavhandel.
Portugal avskaffade formellt slaveriet 1876, men tvångsarbete fortsatte på plantagerna. São Tomé och Príncipe blev en självständig stat den 12 juli 1975, med Manuel Pinto da Costa som första president. Demokratiska reformer 1990 legaliserade oppositionspartier.
Folket
Öarnas kreolska hjärta
De flesta i São Tomé och Príncipe har afrikanska och portugisiska rötter. Forros är en stor kreolsk grupp, medan angolares och familjer med kapverdiskt ursprung sätter tydlig prägel på öarna. Príncipe har en stark egen öidentitet. Katolicismen är störst, med flera protestantiska samfund vid sidan av.
Mötet har ofta ett avspänt tempo där hälsningar och småprat får ta plats innan man går vidare. På marknader och i mindre samhällen blir kontakten lätt personlig, medan hotellen har en mer polerad men fortfarande ledig stil. Engelska fungerar på vissa större hotell, men är långt ifrån självklart överallt.
💡 Visste du?
5 saker de flesta inte vet
Ekvatorn skär genom en liten ö söder om São Tomés huvudö.
År 1908 var öarna världens största producent av kakao.
Príncipe har världens största solfågel, stor som en liten stare.
São Tomé var helt obebott när portugiserna kom på 1400-talet.
São Tomés kakaoplantager hade egna järnvägar genom djungeln.
🔗 Länkar
Användbara länkar
Innan resan
- UD — Ambassadens rese- och visuminformation
- Visum — Hur man skaffar visum
- Resetips — Packning, bonussystem och trygghet
- 1177 — Vaccinationsråd
- Airalo — eSIM (guide till internet)
- Visa / Mastercard — Aktuell växelkurs
- Swedbank Platinum — Kort med lounge access
- Reseförsäkring — Jämför separata reseförsäkringar
Boka resan
- Google Flights / Skyscanner / Momondo — Reguljärflyg
- FlightConnections / FlightsFrom — Direktflyg
- Hotels / Booking / Agoda — Boende
- Airbnb — Privat boende
- Ving / Apollo / TUI — Charter och paketresor
- Sista Minuten / Destination — Jämför paketresor
- Forex Semesterindex — Billigaste resmålen just nu
Sevärdheter & upplevelser
- Karta med sevärdheter
- UNESCO — Världsarv
- TripAdvisor — Tips och omdömen
- Utflykter — Hitta och boka
- GetYourGuide / Viator — Aktiviteter
- Klook — Transport och aktiviteter
- VoiceMap — Ljudguider längs vägen
Under resan
- Google Maps / Waze — Navigation
- WhatsApp — Chatt
- Polarsteps — Spåra och dela resan
- YR — Väder
- Numbeo — Pris och trygghet
- Flush Toilet Finder — Närmaste toalett
- FindTap — Påfyllning av vattenflaska
- Copilot / Gemini — AI som resehjälp
- LoungeReview — Hitta lounger
- SOS International — +46 8 670 40 00
▶️ Video

